浜松で初心者向けのパーソナルジムならNINE｜体験トレーニングの流れと特徴
1. NINEは初心者に最適なパーソナルジム
浜松で「初心者でも安心して通えるパーソナルジム」を探しているなら、NINEがおすすめです！
NINEでは、運動が苦手な方や初めてジムに通う方でも、無理なく続けられるパーソナルトレーニングを提供しています。
「ダイエットしたい」「筋力をつけたい」「健康的な体を手に入れたい」——そんなあなたの目標に合わせたオーダーメイドのプログラムで、最短で理想の体型へ導きます！
2. NINEの体験トレーニングの流れ
【所要時間：約75分】
NINEの体験トレーニングは、初心者でも安心して受けられるようにカウンセリング＋軽めのトレーニングを行います。
① カウンセリング（約30分）
あなたの目標や現在の体の状態を把握し、最適なトレーニングプランを提案します。
☑︎ヒアリング内容
• ダイエット・筋力アップ・健康維持などの目的
• 現在の運動習慣や過去のスポーツ経験
• 食生活や生活習慣のチェック
• 腰痛や肩こりなどの身体の悩み
☑︎体組成測定（InBody測定）※希望者のみ
体重だけでなく、筋肉量・体脂肪率・基礎代謝などを測定し、トレーニングの指標にします。
② 姿勢・動作チェック（約5分）
トレーニングを効果的に進めるために、姿勢や体のクセをチェックします。
☑︎チェック項目
• 骨盤の傾き（前傾・後傾）
• 肩や腰の歪み
• スクワット動作や歩行時のクセ
これにより、「どの筋肉が弱いのか？」「どこを重点的に鍛えるべきか？」を明確にし、あなたに最適なプログラムを作成します。
③ 体験トレーニング（約25分）
初心者向けのメニューで、無理なく体を動かしていきます！
トレーニング内容（例）
1. ウォーミングアップ（可動域を広げるストレッチ）
2. スクワット（下半身強化・代謝アップ）
3. プッシュアップ（上半身の引き締め）
4. 軽めのダンベル種目（腕・背中のトレーニング）
5. 体幹トレーニング（プランクなど）
「キツすぎず、でもしっかり効く」トレーニングで、初心者でも楽しく運動を習慣化できます！
④ アフターカウンセリング（約15分）
トレーニング後は、今後のプランについてアドバイスします。
☑︎アフターカウンセリング内容
• 今日のトレーニングのフィードバック
• 今後のトレーニングの方向性
• 食事や生活習慣の改善ポイント
「今後どんなトレーニングをしていくのか？」が明確になるので、継続しやすくなります！
3. NINEの体験トレーニングを受けるメリット
☑︎初心者専門のプログラム
NINEでは、運動初心者の方でも無理なく取り組めるよう、レベルに合わせたメニューを提供。重たいダンベルや高負荷のトレーニングではなく、基礎からしっかり学べるのが特徴です。
☑︎科学的に効果のあるトレーニング
NINEのトレーナーは、NSCA認定パーソナルトレーナー資格を保有しており、科学的根拠に基づいたトレーニング指導を行います。
☑︎マンツーマン指導で安全＆効率的
正しいフォームでトレーニングを行うことで、効果を最大化しながら、ケガのリスクを最小限に。初心者でも安心して運動をスタートできます。
☑︎アフターサポートも充実
体験トレーニング後も、食事や運動に関する相談が可能！「家でできるトレーニング」「日常生活での姿勢改善」など、続けやすいアドバイスを提供します。
4. 体験トレーニングのお申し込み方法
＼ まずは体験トレーニングでNINEを体感しよう！ ／
☑︎所要時間：約75分
☑︎料金：11,000円（※現在キャンペーン中で0円）
☑︎持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
【お申し込み方法】
☑︎公式LINE → 「体験希望」とメッセージを送信
☑︎WEB予約フォーム → 希望日時を入力して送信
☑︎電話予約 → お問い合わせフォームからお電話
5. まとめ｜初心者でも安心！浜松のパーソナルジムNINEで新しい自分へ
浜松で初心者向けのパーソナルジムを探しているなら、NINEの体験トレーニングで一歩を踏み出してみませんか？
☑︎初心者専門のトレーニングプログラム
☑︎科学的に効果のあるトレーニング
☑︎マンツーマン指導で安全＆効率的
☑︎アフターサポートも充実
あなたの「変わりたい」をサポートする準備が整っています！
＼ まずは体験トレーニングからスタートしましょう！ ／
ー執筆ー
パーソナルトレーニングジムNINE
NSCA認定パーソナルトレーナー（https://nsca-japan.or.jp/）
代表 原田拓人
