新年一発目に伝えたいこと

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。

新年明けましておめでとうございます！

昨年もたくさんの人の支えがあり、独立してから無事2期目を終えることができました。

皆々様の支えがあってのことです。

感謝申し上げます。

今年も多くのお客様のダイエット成功を目指して、まだまだ邁進いたします！！

ブログの内容

本日の内容は、「新年一発目に伝えたいこと」についてです。

昨今のパーソナルジムの開業ブームで、さまざまな広告やホームページなどで心地の良いフレーズを見聞きするようになりました。

私もそれを利用する一人でもあります（苦笑）

しかし、ブログを読んでる皆様には、ここまで読んでくださるくらい私の信者であると信じていますので、

耳障りは良くないけど、、、、

「ダイエット成功に絶対に欠かせないもの」

をここで伝えたいと思います。

それは

「根性の必要性」

についてです。

これから話す内容は、耳障りのよいフレーズではありません。

このブログのこの一言ををみて入会する人が減るかもしれません。

それでも見ている人には新年の一発目だからこそ、頭に入れてダイエットに取り組んでいただき

ダイエットに成功してほしい

と思っておりますので、あえて新年一発目にこの内容を書くことにいたしました。

「習慣化」という言葉の罠

耳障りの良いフレーズで、よく使われる言葉が

「習慣化」

です。

トレーニングや体重管理、食事管理、睡眠時間の確保などの習慣化は、ダイエット成功にはこれまた必要不可欠です。

しかしながら、多くの人が勘違いしている部分があります。

また私自身、カウンセリングでも良く耳にする言葉ですが、

「ゆっくり自分のペース」

「リバウンドしないために徐々に痩せたい」

「無理なく痩せたい」

などです。

これらを都合よく習慣化だと思っている人が多いことです。

またこの言葉を利用して、パーソナルジムが集客しているのも事実です。

厳しそうなところより、できる限り楽に痩せれそうなところに入会したいと思うのが普通だからです。

だからいつの間にか、「習慣化＝楽」こう思っている人が多いのです。

習慣化はダイエットに必要不可欠ですが、習慣化することは簡単ではありません。

「明日からアメリカに住んでください」

ダイエットを本気で始めるということは、こんな感じで生活を変えることと一緒です。

広告フレーズなどで「ストレスなしでダイエット」など見かけますが、ストレスなし状態ではおそらく痩せる以前の状態とほぼ変わってない状態です。

私が初回案内をした人には、全員に伝えているのですが、ダイエットは脂肪を減らしている状態なので、正確には飢餓状態です。

辛くないわけないです。

本能的に食欲が湧くのは、動物として当然です。

ダイエットやボディメイクを習慣化することは容易ではありません。

しかし安心してください！

人間にはそれらに抗う能力を持っています！

ホメオスタシス（恒常性維持機能）

ホメオスタシスとは、環境に適応させる能力です。

また、ホメオスタシスが機能している状態をコンフォートゾーンと言います。

人間の習慣化にはこの能力が担っています。

しかし、一瞬で適応するわけではありません。

適応させるために必要なことを簡単に伝えると

習慣化する（コンフォートゾーンの状態になる）までは、「根性が必要」ということです。

いつもの生活と違う「週２回のトレーニング」「食事制限」「睡眠管理」「体調管理」「体重管理」など、これらを今までやってこなかった人にとってはダイエットすることは大きな変化です。

人間は平均して約22日で習慣化するという研究があります。

この慣れるまでの期間は、自分に負けず根性で乗り切るしかないのです。

その反面、パーソナルトレーニングジムでは、予約制なので半強制でご来店することや毎日食事報告をするからこそ、「習慣化」しやすくなります。

また、一人ではない分、相談ができストレスも軽減できます！

そして、効率よく進める分、負担も少なくはできます。

結果もついてくるとモチベーションという大きな後押しも得られます。

100必要な根性を減らすことは可能なのです！

「明日からアメリカに住んでください」でいうところの「通訳をつける」「友人と行く」「家族と行く」そんな感じです。

しかし、それでも少なからず根性は必要です！

一人ひとり、習慣化するまでにかかる日数は違いますが、約3週間、根性で乗り切ってください！

みなさんが想像する「楽」という状態が待っています。

「習慣化=楽」ではなく、「習慣化=根性→楽」です。

これは「自分のペース」「徐々に」「無理なく」とは全く違います！

太って悩んでいる人にとっての「自分のペース」は「太る状態のペース」です。

ダイエット（痩せる状態）のペースに自分を持っていきましょう！

そしてそれが「自分のペース」に変わります。

短期ダイエットを否定する方もいますが、短期でしっかりやりきることは非常に重要です。

短期間で集中するからこそ、根性を出しやすいです。

「1年だけアメリカに行っておいで」

「いつまでかわからないけど、アメリカに行っておいで」

上記だったら、むしろアメリカを楽しめそうですよね？

そして楽しめる状態になれば、「あれもうこのままアメリカに一生住んじゃおう」ってなりそうじゃないでしょうか？

人間の集中できる期間や飢餓状態における限界があります。

プロのボディビルダーも1年も2年も減量している人なんていません。

トレーナーでもずっと減量している人なんていません。

甘い言葉に乗せられず、

2023年、しっかり根性を出してダイエット成功しましょう！

そして根性の先に習慣化があり、習慣化の先に「理想のお身体」を手に入れることができる状態があります！