トレーニングから遠ざかっている人へ~マッスルメモリーの研究についてご紹介~

こんにちは！

浜松市中央区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。

本日の内容は、「トレーニングから遠ざかっている人へ~マッスルメモリーの研究について~」という内容です。

マッスルメモリーとは

「オハイオ大学」「オクスフォード大学」など、名だたる大学がマッスルメモリーについて研究をしています。

トレーニング経験がある人は、トレーニングを中止すると筋力低下、筋肉量の低下がおこります。（可逆性の原理：コチラ）

しかしながら、研究の結果に少し誤差はあるものの、トレーニング中止期間を経ても、前回のトレーニング期間で得た筋力・筋肉量を以前よりも短い期間で得られるという内容です。

2週間くらいならほとんど低下は見られない。8ヶ月程度の中止期間なら1〜２ヶ月で元に戻ります。

今までやってきたトレーニングは無駄ではない

昨年、一昨年、学生時代など過去にトレーニングを少しでもしていた方はいるのでは、ないでしょうか。

その期間は無駄ではありません！

中止期間があっても、切り替えて再度始めることで、

【若くて動ける過去の自分】

を取り戻すことができます。

2023年、まだまだ始まったばかりです。

トレーニングの再開の一助にぜひNINEをご利用下さい！

パーソナルトレーニングジムNINE　

原田拓人