ダイエットはモチベーションだ！

こんにちは。

浜松市中央区のパーソナルトレーニングジムNINEです。

本日は「ダイエットはモチベーションだ！」についてお話をさせていただきます。

私が担当をしたことあるお客様は良く耳にする言葉ではないかと思います。

私たちトレーナーは、最短で理想のお身体を手に入れていただくために、「食事方法」や「トレーニング方法」などの最適な技術指導をさせていただいて最善なダイエット・ボディメイクの成功に導いています。

しかし、どんなに優れた指導ができても、知識を持っていても、取り組むのはトレーナーではなく、お客様自身です！

お客様自身のモチベーションが低く、「身体を変えたい」という思いが弱ければ結果に大きな違いが出ます。

私が過去にカウンセリングを担当した方は、ダイエットに成功している人が多く「-5kgしたことがある」「-10kgしたことがある」ということを口にします。

そうです。

ダイエットはモチベーションがあれば、遠回りしてでも、正攻法でなくてもできます！

※もちろんリバウンドに繋がりやすい痩せ方もありますが、それでも結果を出すには努力が必要ですからね！

ではパーソナルトレーナー不要なの？？

ここだけで終わる私ではないです（笑）

モチベーションの保ち方にも実は技術があります！

ここが本日のポイントです！！！！！

それは変化に気づくことです。

これをセルフチェック能力と言います。

ダイエットに失敗する、挫折する、続かない、リバウンドしてしまうという人は圧倒的にこの能力が低いです。

私たちトレーナーはお客様にトレーニング指導や食事指導をする仕事を思われていますが、実は一番大切な部分は継続してダイエット・ボディメイクに取り組めるようにメンタルのサポートをすることだと私は思っています。

変化のポイントはたくさんあります。

・体重、体脂肪などの数値面の変化←多くの人はこれを気にし過ぎの傾向があります。

・見た目の変化（お腹がすっきりした、背中のお肉が落ちた、服のサイズダウン）

・表情などメンタルの変化（外出するのが楽しくなった）

・生活面での変化（階段が登るのが楽になった、息が上がりにくくなった）

・トレーニング強度の変化（スクワットの重量が増えた、前より回数ができる）

など

言い出せばキリがないくらい変化のポイントはあります。

これらのお客様自身では気づかないポイントに気づき、二人三脚で取り組むのがパーソナルトレーニングです！

もちろん変化だけでなく楽しくセッションをすることもモチベーションですし、恋人に別れを告げられ「何くそっ！！」というのも、小さな目標を少しずつ達成し、更新をしていくのもモチベーションですね！

最善の技術に、最高のモチベーションが加われば、「理想の私」に大きく前進します。

本日のまとめ「嘘でも良いから自分を褒めろ！」でした。