今更聞けないダイエットでタンパク質が必須な理由‼︎
皆さんこんにちは、浜松市のパーソナルトレーニングジムNINEの杉本です。 ダイエットにはタンパク質！筋肉をつけるためにはタンパク質！健康のためにはタンパク質！タンパク質で痩せる！ 最近よく目にするフレーズではないでしょう […]
筋肉量増加だけじゃない！！「HMB」とは
こんにちは！浜松市のパーソナルトレーニングジムNINEトレーナーの林勇作です。 突然ですが、HMBという言葉を目にしたことはありますか？ ひと昔は、アスリートやボディビルダーなどの限られた人たちにしか知られていなかったの […]
トレーニングのパフォーマンスを向上させるサプリメント「クレアチン」
こんにちは！ 浜松市のパーソナルトレーニングジムNINEトレーナーの林勇作です。 みなさんトレーニング中やトレーニング前後の栄養補給はどんなものを摂られていますか？ 軽食、プロテイン、EAA、はたまた何も食べない。 […]
実は腸に良いと言われている食品が腸内環境を悪化させてる！？
先日のブログで腸内環境をを整える4つの食品を紹介しました！ まだ読んでない方はコチラ ダイエットにとって腸内環境を整えることは非常に大切なことです。 しかし、「昨日の味方は今日の敵！？」 実は腸に良いと言われている食品が […]
腸内環境を整えるために意識してほしい4つの食品
便秘に悩んでいる人はいませんか？ 便秘はダイエットにとって非常にやっかいな敵となり、体重減少に大きな影響を与えます。 この記事では、そんな大切な腸内環境を整える4つの食品を紹介したいと思います。 そもそも腸内環境が良い状 […]
シャワーだけになってませんか？ダイエット・ボディメイク中の入浴の効果と方法について
こんにちは。 浜松市中央区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。 本日の内容は、「ダイエット中の入浴の効果と方法について」です。 入浴=すわなち浴槽に浸かることです！ 本日のブログでダイエット中の入浴の効果（メ […]
ダイエット成功の鍵！食欲に関与するホルモン「レプチン」「グレリン」をコントロールする
こんにちは。 浜松市中央区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。 本日は内容は、「ダイエットの鍵！食欲に関与するホルモン「レプチン」「グレリン」をコントロールする」です。 ダイエットにおいては、ホルモンの理解が […]
40代以上の男性は筋トレをすべき。いや、しなければならない理由。
こんにちは。 浜松市中央区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。 本日の内容は、「40代以上の男性は筋トレをすべき。いや、しなければならない理由」という強めのタイトルです！ ぜひ、一読しトレーニングを始めるきっ […]
【原田の減量記】最近の食事報告
こんにちは。 浜松市中央区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。 本日は最近のお食事を公開したいと思います。 ケトジェニックダイエットという減量方法で取り組んでいます！ 牛肉・卵を中心にたんぱく質と脂質を摂取し […]
