ダイエットでしてはいけないこと３選

こんにちは。

浜松市中区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。

本日は【ダイエットでしてはいけないこと３選】という内容でブログを書きます！

ダイエットでしてはいけないことは、3つ以上あると思います。

しかし、原田が思うこれだけは絶対にしないほうが良いということを３つあげたいと思います！

もししてしまっているなと思ったら、ぜひ変えるようにしてみましょう^^

科学的根拠のないダイエット

まず1つ目は、科学的根拠に基かない極端かつ無理なダイエット方法です。

例をあげると「３日間水だけで生活」とか「毎日50kg走ります」とか「〇〇だけ食べて痩せる」とか例をあげればキリがないですが、実際にやっている人が多いのも実情です。

その結果どうなるかというと、その時は痩せるかもしれませんが、リバウンドしたり、体調を崩したり、痩せこけたような綺麗でない痩せ方をしたりなどと悪影響しかありません。

しっかりと計画的にご自身のペースできちんと科学的根拠に基づくダイエットに取り組みましょう。

特に最近では影響力のあるYouTuberや芸能人などが何日間で〇〇キロ痩せた方法の公開などしていますが、ほとんどが極端なもので危険なダイエットをしています。

その中で参考にしても良いと思うのは、しっかりトレーナーや専門の人をつけて行なっており、根拠のある取り組みをしている人です。

誰かと比較をする

2つ目は、誰かと比較をすることです。

これは1つ目の最後にも書いていることとも共通な部分も少しありますが、「〇〇さんがこうやって痩せたから自分もそうしよう」とか「〇〇さんは2ヶ月で10kg痩せたのになんで私は痩せないんだろう」と人と比べて憂鬱になったり、悲観的になったりするので、比較をするのはやめましょう。

ダイエットは人それぞれペースが違います。

これは当たり前のことです。

関わる人も違う、好きな食べ物も違う、性格も違う、体質も違う、骨格も違う、、、、

何一つとして全く一緒な人はいません。

ということはダイエットへの影響もやり方も一人一人違います。

ダイエットによって感じるストレスも変化も違います。

自分のペースで取り組みことで、綺麗に痩せたり、リバウンドを防止したりできます！

短期的な目標のみにフォーカスする

３つ目は、短期的な目標のみにフォーカスすることです。

NINEは2ヶ月コースから4ヶ月コースが通常のコースになっています。

これは正直短期ダイエットになります。

短期ダイエットを否定はしてません。

ダイエットやボディメイクは、マラソンのラップタイムと同じです。

ゴールに向かって短期の目標を持つことは非常に重要です。

しかし、それのみでは、ゴールには辿り着けません。

オーバーペースでレースの途中で倒れる可能性もあります。

長期的な目線で取り組むために、短期のダイエットに取り組むべきです。

正直、長期ダイエットを推奨しているトレーナーもいますが、長期のダイエットも推奨しません。

ダイエットの長期化は、体の負担が大きいため、避けるべきでです。

長期的な目線とは、体重のコントロールができる状態です。

体重を減らす時期、維持する時期、増やす時期などコントロールができることで、理想の身体に近づけることができます。

理想の身体にゴールはありませんが、追い求めることができます。

それにはきちんとした短期の目標設定が必要です。

NINEは長期的目線で短期の目標を立てて取り組みます。

短期の目標と長期的な理想をしっかりと持って取り組むことで、極端なダイエットではなく、きれいに痩せる、身体に負担の少ないダイエットになります。

NINEの取り組み

NINEは、短期ダイエットジムですが、お客様の将来を考え、お客様ご自身でお身体をアップデートし続けられる力を身につけてもらうように取り組んでいます。

昨今のパーソナルジム では、短期での結果を出すことは当たり前になりつつあります。

それ以上に長期的な目線でサポートをしていくことで、よりよい人生になるようしていきます！

パーソナルトレーニングジムNINE　代表　原田拓人

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パーソナルトレーニングジム　NINE

〜人生をより豊かにする「理想の私」を手に入れる〜

・浜松市内初の全入会者への肥満遺伝子検査を無料実施

・浜松市内初のアフターサポートセッションの導入

・遺伝子に合わせた最適なダイエットプランの提供

・元大手パーソナルジム店舗責任者による最適なトレーニングプログラムの提供

・遺伝子や栄養学に基づくLINEでの徹底した正しい食事管理

住所：浜松市中区天神町22-12

TEL：053-424-6039

E-mail：hamamatsu@ninegym.com

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