原田が選ぶ！！無人島に３つサプリを持っていけるとしたら何を選ぶ？

こんにちは。

浜松市中央区のパーソナルトレーニングジムNINEです。

本日は「無人島に３つのサプリを持っていけるとしたら何を選ぶ？」という内容です。

ついでに実際に私が使っているサプリのリンクも貼っておきますね！

ぜひ購入してくださいね！

（売れても私にメリットはないので、本当に必要なものを選んでますよ）

第1位

ビタミン&ミネラル

使用しているもの

アルファメン　マルチビタミンタブレット

ダイエットやボディメイクには欠かせないのがビタミン&ミネラル！

プロテインがなんとなく一番重要って思っている人も多いと思いますが、一番不足しやすい栄養素がビタミンとミネラルです！

よく言われているのが、食事から確保しようとするとバケツ１杯分くらいの野菜を取らないといけないとのことです！

普通の生活でも取れないものなので、無人島でも必須ですよね！

ビタミンやミネラルの役割は1つ1つ説明すると1ヶ月以上はかかるので割愛しますが、ダイエットにおける一番重要な役割としてPFCの代謝に大きく関わることです。

例えば、タンパク質をいくらとってもビタミンが不足しているとタンパク質がうまく機能しません！みたいな感じです。

難しい話なので考えずに必要なんだなって思えばOKです（笑）

第2位

グルタミン

使用しているもの

L-グルタミン　パウダー

無人島にいくと食糧確保のために狩をしなければいけません。

狩といえば、ハードなトレーニングという感じですよね！

実はトレーニングをすると免疫が下がります。

風邪をひきやすくなるんです！

その原因の一つとして、体内のグルタミン不足が関係します。

免疫を保って元気な生活を送るためには必須のアイテムですね！

あっ！サプリでした！！

筋分解を抑制する役割があったり、腸内の働きをサポートしたりする役割もあることも付け加えておきます。

第3位

EAA

使用しているもの

Impact EAA

EAAとは必須アミノ酸ですね。

必須アミノ酸と非必須アミノ酸がありますが、必須アミノ酸は身体で合成できないアミノ酸のことを指します。

非必須アミノ酸が身体に必要ないものってわけではないですよ！

アミノ酸があれば、なんとか生きていけるのかなって思っているので選びました（笑）

正直、プロテインを第3位に選びたかったのですが、プロテインはチートなのかなと思いまして、EAAにしました。

ダイエットやトレーニングに絡めて話すと、栄養素的にはEAAやBCAAというアミノ酸はプロテインで網羅されます。

違いは吸収スピードです。

アミノ酸は消化という過程がないので、トレーニング中などのワークアウトドリンクとして使用できます。

そのことによってトレーニング中の筋分解を抑えることができるというわけですね。

ぜひこの３つをみなさんも無人島にいく時は持っていくようにしましょう！！

参考になりましたか？

さて、リンクを見た方は気づいたのではないでしょうか、、

私がマイプロテイン信者だということに（笑）

私の愛用しているサプリメントはほとんどマイプロテインを使用してます。

セールなどでお買い物すると安くすみますので、ぜひ利用してくださいね！