2024年9月

ダイエット
糖質制限 vs. 脂質制限:どちらがあなたに合うのか?徹底解説!

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。 ダイエットを考えるとき、「糖質制限」と「脂質制限」のどちらを選べばいいのか迷う方が多いと思います。 どちらの方法にもメリット・デメリットがあり、目的や体質 […]

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トレーニング
片足立ちができますか?

みなさんこんにちは。パーソナルトレーニングジムNINE理学療法士トレーナーの渡瀬です! 突然ですが、 みなさんは片足立ちで何秒立っていられますか? 片足立ちは、私たちの身体機能やバランス能力を示す大事な指標となります。特 […]

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トレーニング
理学療法士が教える!自宅でできる腰痛改善トレーニング

こんにちは! パーソナルトレーニングジムNINE理学療法士トレーナーの渡瀬です。 今回は腰痛改善のトレーニング・ストレッチについてのお話です。 みなさんは腰痛がありますか? 腰痛は現代人にとって非常に一般的な問題です。多 […]

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