2023年1月
血糖値のコントロールは痩せにつながる
こんにちは！ 浜松市のパーソナルトレーニングジムNINE トレーナーの林勇作です。 CMやYouTubeで「血糖値」という言葉よく耳にしますよね？ 言葉は知っていても仕組みなどの知らないことも多いと思います。 今回は「血 […]
トレーニングから遠ざかっている人へ~マッスルメモリーの研究についてご紹介~
こんにちは！ 浜松市中央区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。 本日の内容は、「トレーニングから遠ざかっている人へ~マッスルメモリーの研究について~」という内容です。 マッスルメモリーとは 「オハイオ大学」「 […]
時間だけじゃない睡眠は「質」で改善できる
こんにちは！ 浜松市のパーソナルトレーニングジムNINE トレーナーの林勇作です。 毎日眠い。眠くてしょうがない。 昨日はいっぱい寝たのに眠たい。そんな経験ありませんか？ その眠気もしかしたら睡眠の「質」が問題かもしれま […]
トレーニングのお供に。知られざるチョコレートの効果
こんにちは！ 浜松市のパーソナルトレーニングジムNINE トレーナーの林勇作です。 今回は「チョコレート」についてお話ししていきます。 皆さんはチョコレートはお好きですか？ 僕は大好きです！！ ついいっぱい食べてしまいが […]
今更聞けないダイエットでタンパク質が必須な理由‼︎
皆さんこんにちは、浜松市のパーソナルトレーニングジムNINEの杉本です。 ダイエットにはタンパク質！筋肉をつけるためにはタンパク質！健康のためにはタンパク質！タンパク質で痩せる！ 最近よく目にするフレーズではないでしょう […]
筋肉量増加だけじゃない！！「HMB」とは
こんにちは！浜松市のパーソナルトレーニングジムNINEトレーナーの林勇作です。 突然ですが、HMBという言葉を目にしたことはありますか？ ひと昔は、アスリートやボディビルダーなどの限られた人たちにしか知られていなかったの […]
トレーニングのパフォーマンスを向上させるサプリメント「クレアチン」
こんにちは！ 浜松市のパーソナルトレーニングジムNINEトレーナーの林勇作です。 みなさんトレーニング中やトレーニング前後の栄養補給はどんなものを摂られていますか？ 軽食、プロテイン、EAA、はたまた何も食べない。 […]
新年一発目に伝えたいこと
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。 新年明けましておめでとうございます！ 昨年もたくさんの人の支えがあり、独立してから無事2期目を終えることができました。 皆々様の支えがあってのことです。 […]
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